Epsomo druska, dar vadinama magnio sulfatu, yra vienas iš paprasčiausių, bet tuo pačiu ir daugiausiai naudos teikiančių gamtos produktų. Pastaraisiais metais ji susilaukia vis daugiau dėmesio tiek tarp sveikatos entuziastų, tiek tarp grožio puoselėtojų. Nors iš pirmo žvilgsnio tai atrodo kaip įprasta vonios druska, Epsomo druska pasižymi unikalia sudėtimi ir savybėmis, kurios gali turėti teigiamą poveikį mūsų organizmui, nuotaikai ir netgi išvaizdai.
Kas yra Epsomo druska?
Epsomo druska savo pavadinimą gavo iš Epsomo miesto Anglijoje, kur šis mineralas pirmą kartą buvo išgautas natūraliai garuojant mineralizuotam vandeniui. Skirtingai nuo įprastos valgomosios druskos, Epsomo druskos pagrindas yra ne natrio chloridas, o cheminė jungtis magnio ir sieros – magnio sulfatas (MgSO4). Tai reiškia, kad ji neturi druskingo skonio, tačiau organizmui suteikia labai svarbių mineralų.
Kodėl magnis toks svarbus?
Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, veikiančių raumenų darbą, nervų sistemą, širdies ritmą ir net energijos gamybą. Dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, streso, netinkamos mitybos ar didelio fizinio krūvio, magnio trūkumas tampa gana dažnu reiškiniu. Epsomo druska yra puikus būdas papildyti šio mineralo atsargas per odą, be būtinybės vartoti papildus tabletėmis.
Epsomo druskos nauda sveikatai
1. Raumenų atpalaidavimas
Vienas iš labiausiai žinomų Epsomo druskos privalumų – gebėjimas atpalaiduoti pavargusius raumenis. Įberkite porą saujų šios druskos į šiltą vonią ir mirkykite apie 20 minučių. Maginis per odą absorbuojamas į organizmą, mažina raumenų įtampą, spazmus ir skausmus, todėl Epsomo druskos vonios ypač mėgstamos po intensyvių treniruočių ar fizinio darbo.
2. Gerina miego kokybę
Magnis padeda reguliuoti melatonino – miego hormono – gamybą. Taip pat jis mažina streso hormono kortizolio kiekį organizme. Todėl Epsomo druskos vonia prieš miegą gali padėti lengviau užmigti, atsipalaiduoti ir pagerinti bendrą poilsio kokybę.
3. Padeda detoksikacijai
Vonios su Epsomo druska skatina prakaitavimą ir tokiu būdu padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Tai natūrali detoksikacijos priemonė, kuri valo poras, skatina limfos cirkuliaciją ir stiprina odos bei vidaus organų sistemos funkcijas.
4. Mažina uždegimus ir skausmus
Epsomo druskoje esantis magnis turi priešuždegiminių savybių. Dėl šios priežasties ji dažnai naudojama sąnarių skausmui, artritui ar net sumušimams mažinti. Kompresai su ištirpinta druska gali padėti numalšinti skausmą bei pagreitinti gijimą.
Epsomo druska grožiui ir odai
1. Odos šveitimas
Kadangi Epsomo druska turi švelnią kristalinę struktūrą, ji puikiai tinka kaip natūralus šveitiklis. Sumaišykite šaukštą druskos su šlakeliu alyvuogių ar kokosų aliejaus ir švelniai masažuokite odą. Tokiu būdu pašalinsite negyvas odos ląsteles, pagerinsite kraujotaką ir suteiksite odai švelnumo.
2. Pagalba kovojant su spuogais ir inkštirais
Dėl antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, Epsomo druska padeda kovoti su odos nelygumais. Galite ją naudoti kaip priedą prie veido kaukių arba tiesiog ištirpinti šiek tiek druskos šiltame vandenyje ir naudoti kaip toniką. Reguliariai naudojant oda tampa švaresnė, mažėja užsikimšusių porų.
3. Naudinga plaukams
Epsomo druska gali suteikti plaukams apimties ir pašalinti perteklinį riebalų sluoksnį. Tereikia šaukštą druskos įmaišyti į šampūną arba kondicionierių ir naudoti plaukų plovimo metu. Ji padeda balansuoti galvos odos riebalų gamybą bei suteikia plaukams gaivumo pojūtį.
Kaip naudoti Epsomo druską
- Vonios procedūros: į standartinę vonią įpilkite 1–2 stiklines druskos. Mirkykite 15–20 minučių norėdami atpalaiduoti raumenis ar pagerinti miegą.
- Kojų vonelės: pėdoms atpalaiduoti užtenka ½ stiklinės Epsomo druskos ir šilto vandens. Puikiai tinka po ilgos darbo dienos.
- Kūno šveitiklis: sumaišykite 2 šaukštus druskos su mėgstamu aliejumi ar dušo geliu ir naudokite kaip natūralų pilingą.
- Plaukų priežiūrai: į kondicionierių įmaišykite šaukštą druskos, palaikykite 5 minutes, tuomet gerai išskalaukite.
Galimi šalutiniai poveikiai ir atsargumo priemonės
Nors Epsomo druska yra natūrali ir saugi daugumai žmonių, verta laikytis saiko. Per dažnas naudojimas gali išsausinti odą. Žmonės, sergantys tam tikromis širdies ar inkstų ligomis, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradėdami reguliarias vonias. Taip pat rekomenduojama vengti vartoti Epsomo druską per burną be gydytojo priežiūros, nes netinkamos dozės gali sukelti virškinimo sutrikimų.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar Epsomo druska tinka visiems odos tipams?
Taip, tačiau jautrios odos savininkams rekomenduojama naudoti mažesnį kiekį arba maišyti druską su aliejumi, kad išvengtų per didelio sudirginimo.
Ar galima Epsomo druską vartoti vidaus reikmėms?
Ji kartais naudojama kaip vidurius laisvinanti priemonė, tačiau tai turėtų būti daroma tik gydytojui rekomendavus. Saviems eksperimentams šis metodas netinka.
Kokiu dažnumu galima naudoti Epsomo druskos vonias?
Optimalu jas naudoti 2–3 kartus per savaitę. Per dažnas naudojimas gali sumažinti natūralų odos drėgmės balansą, tačiau saikingas – atneš apčiuopiamą naudą.
Ar Epsomo druska padeda nuo celiulito?
Nors tai nėra stebuklinga priemonė, Epsomo druska gerina kraujotaką, mažina skysčių susilaikymą, todėl gali prisidėti prie glotnesnės odos išvaizdos ir celiulito mažinimo.
Kur galima įsigyti kokybiškos Epsomo druskos?
Epsomo druskos galima rasti vaistinėse, ekologiškų prekių parduotuvėse ar internetinėse platformose. Svarbu rinktis produktą be kvapiųjų priedų ir sintetinių dažiklių.
Natūralios sveikatos ir grožio priežiūros dalis
Epsomo druska yra ne tik paprasta, bet ir labai veiksminga priemonė kasdienėje sveikatos ir grožio rutinoje. Jos universalumas leidžia naudoti tiek kūno priežiūrai, tiek poilsiui, suteikiant natūralią alternatyvą brangiems kosmetikos produktams. Nesvarbu, ar siekiate švelnesnės odos, geresnio miego ar atpalaiduotų raumenų, Epsomo druska gali tapti nepakeičiamu pagalbininku jūsų geros savijautos kelyje.
